DZIEŃ JJ: 1. // daj tran lub omega-3, brak białka Musli - 100g // najlepiej robic samemu z płatków owsianych + cos co lubisz Mleko - 200g // daj jakis ser biały czy cos bialkowego 2. Ryż/kasza - 70g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) Jak się uda to Tuńczyk/Twaróg chudy - 120g // musi sie dac 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 [...]
Wwwaldek nie moge sie z Tobą zgodzić. Jeżeli przygotowujesz sie jak profesjonalny bandzior do walki na ulicy to oczywiscie podkładka SW jest dobra. Jeżeli szukasz samoobrony, to nie jest najważniejsze jak układasz stope przy kopnięciu. Masz zareagować, zasypać gradem ciosów, odepchnąć. Zakładanie balachy? moze to i fajne ale trwa znacznie dłużej [...]
[...] są wyłączeni z gry i z pewnością nie zagrają w najbliższym ligowym meczu przeciwko Birmingham. Z pewność jednak "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z pewnością zbyt krótki czas dzieli nas od spotkania z Birmingham, aby mógł [...]
Poniżej spróbowałem ująć parę istostnych informacji na temat HMB. Mam nadzieje, że coś się przyda Czym jest HMB i w jaki sposób działa? HMB jest związkiem odżywczym, pełniącym szereg istotnych funkcji w organizmie człowieka. Substancja ta jest pochodną aminokwasu białkowego – lecucyny. HMB może być wytwarzany przez ustrój człowieka a [...]
kamil1982 - Ty naprawde jestes d****em !! bronilem Cie w jednym poscie i widze ze to byl blad. Co rusz w jakims poscie starasz sie cos odpisac ale nic madrego jeszcze nie napisales. Tylko sie pokolei do kazdego przyp.ierdalasz, wozisz sie jak jakis kozak a z Ciebie ku.rwa zwykly kalosz-gumak z jeszcze z takim zawijanym filcem na gorze Tak sie [...]
[...] - wypisał odrazu skierowanie do szpitala na wycięcie, wypytałem - 3 dni pobytu w szpitalu plus pare dni rekonwalescencji. Radził, że skoro trenuję to lepiej wyciąć i w razie jak się zdecyduję to na wszelki wypadek da mi skierowanie na operację. Nie zdecydowałem się do dziś, a sprawa miała miejsce jakoś tuż przed wakacjami. Twarz to jednak twarz, [...]
[...] bułka tarta majonez śmietana pomidor pieprz sposób przyrządzenia cebulke papryke ser i mięsko kroimy na kostke ;] w tym czasie rozgrzewamy na patelni sporą łyżkę masła jak masło na patelni zrobi się przejrzyste wrzucamy paprykę i cebulkę na patelnie jak sie zarumienią lekko dorzucamy mięsko i merdamy jak już zagrzejemy porządnie wysypujemy [...]
...dleczego cwicze pytasz , bo to lubie , bo trening mojego ciala stal sie moja pasja , bo mam na tyle mocna psychike ze nawet jak jestem wyje-bany jak pies wracajac z pracy , to biore torbe do lapy i za-p*****lam na trening i wychodzac z silki slaniam sie na nogach ze zmeczenia , bo lubie miec swiadomosc ze byle jaki pedalek w dresie nieda [...]
[...] dużo cwiczysz i bez przerwy towarzyszy Ci mysl,ze spalasz to co zjadłas,ze trenujesz aby schudnać" U mnie własnie tak jest..moze juz nie chce chudnąc ale zawsze jak podejmuje sie wysiłku fizycznego mam swiadomosc ze spalam zjedzone potrawy "jesli słyszysz od wielu osób ze swojego otoczenia ze juz czas przestac(..)" Tak [...]
[...] na ludzi w podeszłym wieku którzy są schorowani i jedyne co robią to biegają za kasą a wolny czas spędzają na jedzeniu i klikaniu w pilota. A na ludzi ćwiczących patrzą jak na klaunów w cyrku i nie potrafią zrozumieć że ćwiczenia sprawiają im tyle radości i zadowolenie. A żeby miec dobrą forme i czuć sie młodziej to trzeba ćwiczyć tak samo [...]
No to i jak cos dorzuce , mialem kiedys takiego dila co to najlepszy byl i najsilniejszy we wszystkim . Byl z niego niezly kark to musze przyznac , ale widzialem duzo wiekszych i silniejszych.Walil cykl za cyklem (glownie testa z mietkiem) , i tak przez kilka ladnych latek. Oczywiscie jak sie mozna domyslec o odbloku niechcial [...]
Koniec dobrej passy w obronie Od jakiegoś czasu wszyscy zachwycali się grą obrony Legii Warszawa. I rzeczywiście - było się czym zachwycać, bo nasi defensorzy i bramkarz zachowywali czyste konto zarówno w meczach ligowych, jak i pucharowych. Przed meczem z Górnikiem okazało się, że tak dobrze spisująca się do tej pory formacja zagra w nowym [...]
podobnie jak ja tymi psami zaczolem sie interesowac w ****e dawno, jeszcze wtedy ja mowilem komus o rasie "amstaff" to nikt niewiedzial oco chodzi i jak to wyglada :p mialme nawet amstaffa bardzo piekny mi sie trafil ale poszedl do uspienia :/ ale co to kogo obchodzi :P co do twojego textu ze nieiwesz jak te psy sie zachowują [...]
No nie do końca- ostatnio było dość sporo programów (m. in. na Discovery) o tym jak dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową przy ketozie leczy się padaczkę. Dieta ta (wysokotłuszczowa) była również badana pod względem łagodzenia objawów choroby Alzheimera- to było na onet.pl, wyniki zaskakująco dobre. Co do badań naukowych to jestem w ogóle b. [...]
[...] żółtawa) nie żółtawa,pewnie raczej pomarańczowa :P dlatego radziłabym jednak użyć Ci samoopalacza spójrz przy okazji w post "opalenizna" troszku opisałam co i jak - zastosowałem dziś (jak narazie) małą dawkę tego kremu, żeby sprawdzić jego działanie; po jakim czasie będę widział jakiś efekt? bo jak narazie to mam czerwonawe [...]
Stefan - jak dogadam z Michailem szczegoly to bedzie. Animal - juz pisalem kiedys na ten temat. Jak widze i jak sie utwierdzam w przekonaniu opisywanie pewnych rzeczy nie jest mozliwe, bo np. wtedy to ktos przeczytal, a Ty np. nie. Nie ma sensu wszystkiego podwieszać, bo by byly 2 strony podwieszonych i nikt by tam nie zagladal W skrocie - [...]
[...] Zygo. Obaj chcieli władzy. Bednarzowi marzył się błyskawiczny awans z funkcji rzecznika prasowego na prezesa. Ostro zaprotestował, gdy ITI chciało zatrudnić Wdowczyka jako szefa pionu szkoleniowego - czyli de facto uczynić z niego przełożonego Bednarza. Nie zgodził się i postawił ultimatum: ja albo on. Zygo był zwolennikiem Wdowczyka. W [...]
[...] ten ostatni zostanie w stołecznym zespole najdłużej i osiągnie z 'wojskowymi' najwięcej sukcesów. Co ciekawe Magiera, wychowanek Rakowa Częstochowa, przychodził do Legii jako pierwszy mistrz Europy w historii klubu. Latem 1993 roku wywalczył ten tytuł z reprezentacją Polski do lat 16. Następnie kontynuował swoją udaną karierę w starszych [...]
Podczas rozciagania, gdy stoisz w rozkroku rób po kilka seri skretów bioder, pochyl sie do przodu, przejdz na rece i próbój jak najnizej obnizyc biodra, pompki japonskie, czy krokodylki? Nie wiem jak sie to nazywa, ale najprosciej opisac to w taki sposób: gdy jestes w rozkroku, w pozycji cos jak przy pompce tylko ze nogi masz szeroko i tylek w [...]
Witam. Ogladajac diete ktora przedstawil nam bohater tego postu doszedlem do wniosku, ze ja odchudzajac sie z 2lata temu mialem bardzo podobna. Przedtym jak sie odchudzalem jadlem nie regularnie i zadko.. Jak sie zaczelem odchodzac jadlem 5-6 posilkow dziennie. Przyspieszylem sobie metabolizm i udalo sie schudnac :) Moze nasz bohater powinien [...]
co sie dzieje z combatowcami
